Generalmente prendiamo in considerazione i nostri denti solo quando fanno male… e pensare che invece il sorriso è il nostro principale alleato per una buona prima impressione. Allora, fra i buoni propositi per il 2018, perché non dare priorità alla salute orale?
La salute orale richiede davvero pochi accorgimenti per garantirci un sorriso splendente, a meno che non ci siano già problematiche importanti da curare. Ecco i 12 migliori suggerimenti che puoi seguire perché il tuo sorriso sia più bianco, sano e luminoso per tutto il 2018 e oltre.
Lava i denti e usa il filo interdentale regolarmente
Sembrerebbe scontato, ma non così tanto considerato ciò che vedono le igieniste! I denti andrebbero lavati almeno due volte al giorno e per almeno due minuti. Lo spazzolino puoi sceglierlo tu, ma un buon spazzolino elettrico aiuta sicuramente per una pulizia più approfondita. E non dimenticare il filo interdentale!
Conosci le tecniche di igiene orale
Se non stai ottenendo i risultati sperati forse non stai utilizzando gli strumenti nel modo corretto. Chiedi consiglio al tuo dentista o all’igienista dentale.
Compra un nuovo spazzolino
Lo spazzolino (o le testine dello spazzolino elettrico) va cambiato ogni tre mesi o appena si comincia a notarne i segni di usura. Altri momenti indicati per l’acquisto di un nuovo spazzolino sono dopo un’influenza o…il primo dell’anno!
Inizia a usare il collutorio
Un collutorio può rivelarsi davvero molto utile, attenzione però ad utilizzare quello adatto e non troppo aggressivo per la tua bocca. Anche qui, l’igienista saprà consigliarti.
Smetti di fumare
Il fumo oltre ad essere dannoso per la salute generale, non è amico dei nostri denti. Ingiallimenti, carie, dolore e parodontite sono solo alcuni dei danni provocati dal fumo.
Limita gli zuccheri
Anche l’eccesso di zucchero è nemico della salute orale, provoca carie e sul lungo periodo rovina i denti. Non cadere nella trappola dei prodotti senza grassi, di solito sono sinonimo di zuccheri aggiunti, preferisci la frutta o snack più sani a merendine e dolci industriali.
Compra chewing gum senza zucchero
Utilizzare una gomma da masticare (specialmente se allo Xilitolo) dopo un pasto, neutralizza e lava via gli acidi prodotti dai batteri nella bocca, migliora l’alito e anche la salute.
Limita il caffé
Il caffè macchia i denti a causa della sua acidità, che provoca una corrosione dello smalto dentario. Solo allora noterai la comparsa del colore più scuro. L’ideale è ridurlo a meno di 4 tazzine al giorno.
Modera il consumo di bevande alcoliche
Ridurre l’alcool, riduce il rischio di recessione gengivale. Niente in contrario però a un buon bicchiere di vino.
Bevi più acqua
L’acqua, oltre a regalare benefici a tutto il corpo, aumenta la produzione di saliva. Più saliva significa una bocca più pulita, con meno probabilità di sviluppare carie e gengiviti.
Riduci le abitudini nocive per i denti
Mangiarsi le unghie, aprire le bottiglie con i denti, masticare il ghiaccio, non usare un paradenti quando si praticano sport intensivi, sono solo alcune pessime abitudini da ridurre o eliminare completamente.
Prendi appuntamento dal dentista
Se è passato un po’ di tempo dalla tua ultima visita dal dentista, è il momento di prenotarne una. Tutto questo ti eviterà nel tempo di dover ricorrere a trattamenti più costosi e più dolorosi.
