Buoni propositi per la salute orale

Generalmente prendiamo in considerazione i nostri denti solo quando fanno male… e pensare che invece il sorriso è il nostro principale alleato per una buona prima impressione. Allora, fra i buoni propositi per il 2019, perché non dare priorità alla salute orale?
La salute orale richiede davvero pochi accorgimenti per garantirci un sorriso splendente, a meno che non ci siano già problematiche importanti da curare. Per denti più bianchi, sani e luminosi per tutto il 2019 e oltre basta seguire alcuni semplici suggerimenti.
 

Lava i denti e usa il filo interdentale regolarmente 

Sembrerebbe scontato, ma non così tanto considerato ciò che a volte vedono le nostre igieniste! I denti andrebbero lavati almeno due volte al giorno e per almeno due minuti. Lo spazzolino puoi sceglierlo tu, ma in certi casi lo spazzolino elettrico può aiutare per una pulizia più approfondita. E non dimenticare il filo interdentale!
 

Conosci le tecniche di igiene orale

Se non stai ottenendo i risultati sperati forse non stai utilizzando gli strumenti nel modo corretto. Chiedi consiglio al tuo dentista o all’igienista dentale.
 

Compra un nuovo spazzolino

Lo spazzolino (o le testine dello spazzolino elettrico) va cambiato ogni tre mesi o appena si comincia a notarne i segni di usura. Altri momenti indicati per l’acquisto di un nuovo spazzolino sono dopo un’influenza o…il primo dell’anno!
 

Inizia a usare il collutorio

L’azione del collutorio può rivelarsi davvero molto utile, attenzione però a utilizzarne uno adatto e non troppo aggressivo per la tua bocca. Anche qui, l’igienista saprà consigliarti.
 

Smetti di fumare

Il fumo oltre, ad essere dannoso per la salute generale, non è amico dei nostri denti. Ingiallimenti, carie, dolore e parodontite sono solo alcuni dei danni provocati dalle sigarette.
 

Limita gli zuccheri

Anche l’eccesso di zucchero è nemico della salute orale, provoca carie e sul lungo periodo rovina i denti. Non cadere nella trappola dei prodotti senza grassi, di solito sono sinonimo di zuccheri aggiunti, preferisci la frutta o snack più sani a merendine e dolci industriali.
 

Compra chewing gum senza zucchero

Utilizzare una gomma da masticare (specialmente se allo Xilitolo) dopo un pasto, neutralizza e lava via gli acidi prodotti dai batteri nella bocca, migliora l’alito e anche la salute.
 

Limita il caffé

Il caffè macchia i denti a causa della sua acidità, che provoca una corrosione dello smalto dentario. Solo allora noterai la comparsa del colore più scuro. L’ideale è ridurlo a meno di 4 tazzine al giorno.
 

Modera il consumo di bevande alcoliche

Ridurre l’alcool riduce anche il rischio di recessione gengivale. Niente in contrario, però, a un buon bicchiere di vino di tanto in tanto.
 

Bevi più acqua

L’acqua, oltre a regalare benefici a tutto il corpo, aumenta la produzione di saliva. Più saliva significa una bocca più pulita, con meno probabilità di sviluppare carie e gengiviti.
 

Riduci le abitudini nocive per i denti

Mangiarsi le unghie, aprire le bottiglie con i denti, masticare il ghiaccio, non usare un paradenti quando si praticano sport intensivi, sono solo alcune pessime abitudini da ridurre o eliminare completamente.
 

Per mantenere un’ottima salute orale, prendi appuntamento dal dentista

Se è passato un po’ di tempo dalla tua ultima visita dal dentista, è il momento di prenotarne una. Tutto questo ti eviterà nel tempo di dover ricorrere a trattamenti più costosi e più dolorosi.